您当前的位置:主页 > www.2857.cc >

怎么有效的减肥呀

作者:admin     发布时间:2019-09-11 04:39 点击数:

  我是个400多斤的胖子,之前我觉得胖子挺好的,所以就没减肥。后来觉得很不方便,拉屎都要别人帮着擦屁股,就开始减肥。我从每天吃15个汉堡,喝5瓶饮料改成了每天吃13个汉堡,增加了友谊,香港买马官网。喝4瓶饮料...

  我是个400多斤的胖子,之前我觉得胖子挺好的,所以就没减肥。决定必须由() A党政机关联合发文 B会议讨论之后。后来觉得很不方便,拉屎都要别人帮着擦屁股,就开始减肥。我从每天吃15个汉堡,喝5瓶饮料改成了每天吃13个汉堡,喝4瓶饮料。但是效果不明显,为什么?

  减肥最有效的办法就是不吃饭,而你减不了肥就是吃的太多了,你想减肥必须要少吃饭,否则减不了肥。

  其实您并不是太胖啊,在医学上有个体重指数,您可以对着算一下肥胖程度。体重指数 = 体重(公斤)/身高(米)的平方 正常体重 : 体重指数 = 18 25 ;超重 : 体重指数 = 25 30 ;轻度肥胖 : 体重指数 30 ;中度肥胖 : 体重指数 35 ; 重度肥胖 : 体重指数 40 .我算了下您只有,是21属于正常范围的啊! 指导意见: 如果您真的想减肥,我教您几招吧,第一要控制饮食啊,多吃点粗粮。第二要运动,但运动量不要太大,以有氧运动为主,最好每天慢跑40分钟以上,一定要40分钟以上,效果才好,另外减肥最好的时间在傍晚,消耗热量大。只要你坚持,一定会成功的。开学后,继续控制饮食,就不容易反弹了。

关闭窗口